Beschreibung
Walnüsse sind auch reich an der Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA). ALA ist eine essentielle Fettsäure, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann. Es ist daher wichtig, genügend ALA über Ihre Ernährung aufzunehmen. Eine tägliche Einnahme von mindestens 2 Gramm ALA trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterins bei. Eine Portion von 30 Gramm Walnüssen reicht dafür aus!
Auf 100g Walnüsse kommen folgende Nährwerte:
- Energie: 662 kcal.
- Fett: 62g.
- Kohlenhydrate: 11g.
- Eiweiß: 14g.
- Natrium: 2mg.
- Kalium: 545mg.
- Calcium: 85mg.
- Magnesium: 130mg.
Allergene: Kann Spuren anderer Nüsse, Erdnüsse, Gluten und Sesam enthalten
